به گزارش مجله توژال؛ نماد ضریب عاطفی و به معنای هوش هیجانی است. به طور کلی باید گفت که هوش هیجانی توانایی فرد در درک و دریافت احساسات و عواطف خود و همچنین احساسات دیگران است. در واقع، آنچه در مورد هوش هیجانی یا هیجانی مهم است، توانایی فرد برای مقابله با چالش ها و بحران های زندگی است.

خیلی ساده، اگر هوش هیجانی بالایی دارید، مشتاق، خوش بین و حلال مشکل هستید. با این حال، می توانید بر فشارهای روزانه خود غلبه کنید، خواسته های فوری خود را برای رسیدن به هدفی بزرگتر به تعویق بیندازید و انعطاف پذیری، خویشتن داری و مسئولیت پذیری خوبی داشته باشید که این ویژگی ها نیز از دیگر ویژگی هایی است که شما را در زندگی و در مواجهه با مشکلات پیروز می کند. بله، اینها تنها بخشی از اهمیت و ضرورت هوش هیجانی در زندگی شماست

هوش عمومی و هوش هیجانی رابطه مستقیمی با تاب آوری دارند و هوش هیجانی پیش بینی کننده قوی تری برای تاب آوری است. انعطاف پذیری بین انواع هوش و رضایت از زندگی نیز نقش واسطه ای دارد و این نقش در مورد هوش هیجانی قوی تر است.
بین هوش هیجانی و تاب آوری رابطه مثبت وجود دارد و هوش هیجانی بالا و تاب آوری ارتباط تنگاتنگی دارند.

این بدان معناست که هوش هیجانی بالاتر با تاب آوری بیشتر در افراد مرتبط است. برخی از محققان حتی تاب آوری را بخشی از هوش هیجانی می دانند.

افراد باهوش عاطفی بهتر می توانند با موقعیت های منفی و ناملایمات کنار بیایند. تاب آوری به افراد اجازه می دهد تا با موفقیت بیشتری با چالش ها و شکست ها سازگار شوند. شواهد نشان می دهد که هوش هیجانی بالا، هوش معنوی و تاب آوری ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند و متقابلاً تقویت می شوند. توسعه این ویژگی‌ها می‌تواند به افراد کمک کند تا با مشکلات بهتر کنار بیایند و در مواجهه با چالش‌ها پیشرفت کنند.

در واقع فردی با هوش هیجانی قابل قبول روابط مثبت و سالم تری را تجربه می کند. هنگامی که عصبانیت و استرس رخ می دهد، او کنترل مناسبی بر رفتار خود دارد، به همین دلیل است که در موقعیت های حساس مانند نشستن بر سر میز مذاکره و امضای قرارداد، آنچه در نهایت به موفقیت فرد ختم می شود. نقطه قوت او در شناخت احساسات طرف مقابل و کنترل احساسات خود است گفتیم که گلمن خودآگاهی را یکی از ابعاد هوش هیجانی می دانست و بزرگترین نشانه خودآگاهی این است که انسان آگاه باشد. از خودش و با دانستن آن به طور کلی، چه در مصر و چه در مصر، این نیز صادق است، افراد با هوش هیجانی بالا به خوبی از این واقعیت آگاه هستند که ترس از تغییر مانع پیشرفت آنها می شود، بنابراین با آغوش باز از تغییرات استقبال می کنند.

در برابر حوادث ناگوار و ناگهانی دست از تلاش برنداشته و عمداً موانع سر راه خود را برمی دارند. چگونه هوش هیجانی خود را تقویت کنیم؟
در این قسمت به چند راهکار کاربردی برای افزایش هوش هیجانی اشاره می کنیم که هر کدام منجر به تقویت بخش هایی از این هوش می شود.

احساسات خود را شناسایی کنید، به آنها توجه کنید، و آگاه باشید که هر احساس بر کدام قسمت از بدن شما تأثیر می گذارد.
همدلی با دیگران.
رویدادهای روزانه خود را یادداشت کنید. این کار باعث می شود پس از مدت کوتاهی دوباره به افکار و رفتارهای خود توجه کنید و آنها را مرور کنید تا ریشه مشکلات خود را پیدا کنید.
توقعات خود را از اطرافیان کم کنید.
مثبت اندیشی را امتحان کنید و از بال دادن به افکار منفی خود دست بردارید.
غذای ذهن شما خواندن و یادگیری است. ذهن خود را گرسنه نگذارید
انعطاف پذیر باشید و کارها را سخت تر از آنچه هستند، نکنید.
در مواقع لزوم از دیگران کمک بگیرید و در صورت نیاز به آنها کمک کنید.

در پایان به سخنان دکتر جعفرزاده می پردازیم: